Når efteråret melder sin ankomst, får vi ofte lyst til at gøre lidt mere ud af tiden indenfor. Vi finder de bløde tekstiler frem, tænder lys og søger mod de små ritualer, der gør en almindelig aften rar.
Den samme opmærksomhed kan du give din kropspleje. Måske går det som regel hurtigt under bruseren, og måske bliver din bodylotion kun fundet frem en gang imellem. Et hjemmespa giver plads til at nyde produkterne og bruge lidt længere tid på huden fra top til tå.
Her guider vi dig gennem syv trin med kropspleje, ansigtspleje og tid til at slappe af. Sæt en stund af, og tilpas ritualet til det, du og din hud har brug for.
Forberedelse: Giv dig selv tid til at lande
Inden du begynder, kan du gøre badeværelset klar. Skab lidt plads omkring dig, læg et rent håndklæde frem, og find en morgenkåbe eller noget blødt tøj til bagefter. Stil de produkter frem, du har lyst til at bruge, så du har dem ved hånden.
Overvej også, hvad du ønsker af din spastund. Har du lyst til en grundig kropsplejerutine, eller trænger du mest til et bad og lidt stilhed? Det kan hjælpe dig med at vælge de trin, der giver mening netop i dag.
1. Skab den rette atmosfære
Omgivelserne er en del af oplevelsen. Dæmp belysningen, og vælg musik, du har lyst til at lytte til. Måske foretrækker du helt ro omkring dig og lyden af vandet i baggrunden.
Tænd A Rose’s Whisper, hvis du holder af duftlys, eller vælg Inspire Room Fragrance som duft til rummet. Lad duften være en behagelig baggrund, og vælg den løsning, der passer bedst til dig.
Læg telefonen uden for rækkevidde. Når du først er i gang, er det rart at kunne blive i oplevelsen uden at afbryde den for at læse en besked eller finde det næste, du skal nå.
2. Begynd med et behageligt bad
Et bad er en enkel overgang fra dagens aktiviteter til din plejestund. Vælg en behageligt lun temperatur, og giv dig selv et øjeblik under vandet, inden du finder produkterne frem.
Fordel dit foretrukne renseprodukt over kroppen med hænderne. Arbejd roligt, og skyl grundigt efter. Har du et badekar, kan du begynde ritualet dér og nyde en stund, inden du fortsætter med kropsplejen.
Det er også nu, du kan lægge mærke til, hvordan huden føles. Er der områder, der føles tørre eller sarte? Lad det være med til at afgøre, hvor nænsomt du går til de næste trin.
3. Giv kroppen en blid eksfoliering
Eksfoliering er et af de trin, der kan gøre hjemmespaoplevelsen anderledes end det daglige bad. En bodyscrub fjerner døde hudceller og efterlader huden med en blødere fornemmelse.
Coffee Toning Body Scrub kombinerer kaffe, plantebaseret squalane og pink peber i en fyldig balm. I kontakt med vand ændrer konsistensen sig til en let lotion, som skylles af. Foretrækker du en anden variant, er Alpine Herbs Body Scrub en mulighed med engblomster og abrikoskerner.
Brug din valgte scrub efter produktets anvisninger, og massér med lette, cirkulære bevægelser. Tag dig tid til ét område ad gangen, så bevægelserne bliver rolige og jævne. Du behøver ikke skrubbe hårdt for at gøre dette trin til en grundig del af rutinen.
Skyl produktet af, og dup huden med et blødt håndklæde. Nyd et øjeblik den rene, bløde fornemmelse, inden du fortsætter.
4. Lad ansigtet få sin egen plejestund
En ansigtsmaske giver mulighed for at supplere kropsritualet med pleje til ansigtet. Vælg masken ud fra din huds behov og de produkter, du ved fungerer godt for dig.
Intense Moisturizing Mask er en fugtgivende mulighed, mens Skin Calming Mask er en beroligende maske. Intense Revitalizing Mask er endnu en valgmulighed til din ansigtspleje.
Påfør den valgte maske på renset hud, og følg anvisningerne for mængde, virketid og aftagning. Find derefter et behageligt sted at sidde, og lad maskens virketid være en pause i sig selv.
Du kan lukke øjnene, lytte til musikken eller blot sidde stille. Når du har fjernet masken som anvist, afslutter du med din sædvanlige ansigtspleje.
5. Plej kroppen med lotion, olie og rolige bevægelser
Efter badet er det tid til at finde din kropspleje frem. Valget mellem lotion og olie handler blandt andet om, hvilken konsistens du bedst kan lide, og hvad der passer ind i din rutine.
Pure Hydrating Body Lotion er en fugtgivende bodylotion. Foretrækker du en olie, kan du vælge Silky Renewal Body Elixir eller Golden Glow Body Oil. Du kan nøjes med ét produkt og give dig god tid til at bruge det.
Fordel en passende mængde mellem hænderne, og massér produktet ind ét område ad gangen. Begynd eksempelvis med underbenene, og fortsæt over lår, mave og arme. Brug rolige bevægelser og et tryk, der føles behageligt.
Giv også hænder, albuer og fødder opmærksomhed. Det er ofte de små områder, vi springer over, når kropsplejen skal gå hurtigt. Her har du mulighed for at gøre indsmøringen til en mere nærværende del af rutinen og mærke, hvilke bevægelser du bedst kan lide.
6. Lad pausen vare lidt længere
Når plejen er færdig, kan du lade aftenen fortsætte i samme rolige tempo. Tag morgenkåben eller det bløde tøj på, og sæt dig et sted, hvor du har det godt.
Lav eventuelt en kop te, og vælg den variant, du har lyst til. Evening Rest, Deep Recreation og Pure Balance er muligheder fra TEAM DR JOSEPHs tesortiment.
Måske vil du læse et kapitel i en bog eller lytte til et par numre mere. Måske er det rart bare at sidde. Lad afslutningen få lidt plads, så du ikke behøver gå direkte fra plejestunden til den næste opgave.
7. Gør ritualet til dit eget
Efter din spastund kan du overveje, hvad du havde mest glæde af. Var det at massere olien ind i huden? At bruge en ansigtsmaske? Eller at have lagt telefonen væk i en stund?
Brug det som udgangspunkt næste gang. På en aften med god tid kan du nyde hele ritualet. På en almindelig hverdag kan du vælge et lunt bad og kropspleje med lidt ekstra opmærksomhed.
Tilpas også produktvalget undervejs. Du behøver ikke bruge alle mulighederne eller gentage hvert trin hver gang. Et personligt hjemmespa finder sin form, når du lærer, hvilke produkter og små vaner du har lyst til at vende tilbage til.
